運動不足

  • 2020.05.12 Tuesday
  • 17:22

JUGEMテーマ:日記・一般


急に暑くなりましたね。

そのせいか、ただの運動不足か、異様に眠い・・・・

今日もお昼後から眠くなってしまいました・・・

ここ2カ月ちょっと、自粛生活で明らかに運動不足です。

プールにも行けなくなったし、会社までの
通勤もなくなったし。。。。
先日は、歩いたら何だか足が変な感じ。

本当にこれはマズイです。

一日歩かないと、筋肉が1%?何%か落ちるらしい。

という訳で、氣休めにしかならないだろうけど
腕立て伏せとステップ台を使った踏み台昇降を
することにしました。
そして、娘をおんぶしてスクワット!
ステップ台は、高さがあるので結構、良い運動。
テレビを見ながらでもできるので、これはいい。

スクワットは、少し負荷をかけて。娘はまだ
体重が軽いので、ちょうどいい。
そして、外へ出る時、帰った時は、必ずマンションの
階段を使う事。
意識して、ちょこちょこ運動したいと思います。

しかし、今年の夏、マスク大丈夫かなぁ〜〜

 

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コメント
う〜ん、そだね。
  • たかお
  • 2020/05/14 4:25 AM
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